La meditación es una práctica esencial, que se promueve para lograr un estado de relajación, concentrarse, renovar energías y mejorar el bienestar físico y mental, y más si vives en una ciudad tan grande en donde el tráfico y estrés de la rutina diaria.

Sin embargo, no siempre se tiene el espacio adecuado en casa para poder sentirnos cómodos y libres para meditar. Por eso en Ancour queremos compartirte algunos pasos para crear tu propio cuarto de meditación en casa.

• Elegir un ambiente adecuado

Es mejor elegir un espacio alejado de puertas y áreas de mucha fluencia, como la sala o el comedor. Así podrás estar solo y tranquilo, sin que nadie te interrumpa.  Mejor aún si tiene abundante luz natural o tenga una bella vista del atardecer.

• Dile adiós tecnología

Trata de que ningún tipo de dispositivo tecnológico como tu móvil esté cerca de ti. Eliminarás cualquier tipo de distracción, ruido o vibración y te podrás concentrar en lo importante.

• Conecta con la naturaleza 

Meditar consiste en conectar la mente y el cuerpo con la naturaleza. Para ello, las plantas constituyen la forma más fácil de llevar el entorno natural hasta tu casa, ten la libertad de seleccionar las plantas para departamento que más te gusten.

• Pon algo de música

La música puede ser muy relajante, lo más recomendable es elegir una que no tenga letras. De hecho, pueden ser simplemente sonidos suaves como los del mar, cantos de aves o el viento soplando sobre los árboles.

• la aromaterapia una buena opción 

Otro elemento que puede mejorar el ambiente de tu espacio de meditación en casa es la aromaterapia, hay evidencia de que ayuda a calmar dolores musculares y reducir o eliminar el estrés. Lo recomendable es que elijas aromas  que no sean fuertes o particularmente dulces.

Como ves, puedes crear un ambiente para medita súper simple sin salir de casa. De esta manera escaparte de las preocupaciones diarias y mejorará tu estado fisico y mental.

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